Abrir o programa Mozilla Firefox e clicar em Ferramentas e selecionar Opções....
 

Na página inicial, campo Endereço(s) digitar: www.fst.com.br e clicar no botão "Configurar conexão..."
 

Clicar no botão Configuração manual de proxy:
Digitar no campo HTTP: w3proxy.fst.com.br e no campo Porta: 3128
Marcar a opção "Usar este proxy para todos os protocolos"
Clicar no botão "OK"
 

Já está pronto.