Clicar em Iniciar / Programas / Outlook Express
 

Com o Outlook Express aberto clicar em ferramentas, contas.
 

Selecionar a pasta Email ou correio (dependendo da versão do Outlook)
Clicar em Adicionar / Email...
 

Informar o nome completo (pode ter letras maiúsculas e minúsculas)
Clicar em avançar.
 

Informar o e-mail completo.
Clicar em avançar.
 

Informar os servidores de Pop3 e Smtp que são: Servidor de entrada de emails - pop3.fst.com.br e servidor de saída de emails - smtp.fst.com.br
Clicar em avançar.
 

Informar o nome da conta. (sem o @fst.com.br)
Clicar em avançar.
 

Clicar em concluir.
 

Após a conclusão marcar a conta nova e clicar em propriedades.
 

Na primeira linha, trocar o que estiver escrito pelo nome do e-mail (esta linha só serve para informar qual o e-mail você está utilizando).
Clicar em Ok para finalizar. Se houver mais de um e-mail repetir a partir da 2ª figura.