Abrir o Microsoft Outlook, Ir com o mouse em Ferramentas e clicar na opção "Contas de email..."
 

Clicar em "Adicionar uma nova conta de email" e no botão "Avancar >"
 

Selecionar "POP3"
 

Informações do usuário
No campo Nome digitar: Seu nome ou Empresa (campo livre para colocar o que queser)
No campo Endereço de email digitar: seu email completo (fornecido pela FST)

Informações do servidor
No campo Servidor de email de entrada (POP3) digitar: pop3.fst.com.br
No campo Servidor de email de saída (SMTP) digitar: smtp.fst.com.br

Informações de logon
No campo Nome de usuário digitar: nome da conta fornecida pela FST (sem o @......)
No campo Senha digitar: senha fornecida pela FST
No campo "Lembrar senha" pode deixar marcado para não tem que digitar a senha toda vez que abrir o Microsoft Outlook
Clicar no botão "Mais configurações ..."
 

Na aba "Geral", Conta de email digitar o nome da conta (sem @....) e clicar no botão "OK"
 

Clicar no botão "Concluir"
 

Esta pronto.